Caill meáchan 7 cileagram i 7 lá! Roghchlár laethúil

tomhas an choim agus meáchan á chailleadh in aghaidh na seachtaine faoi 7 kg

Tá an aiste bia chun meáchan a chailleadh 7 kg in aghaidh na seachtaine dian go leor. Le meáchain caillteanas tapa, is minic a chailltear na háiteanna míchearta. Mar sin, is é is éasca saille a fhágáil ó na háiteanna sin ina bhfuil sé níos géire. Le meáchain caillteanas tapa, bainfear saille as an duine i dtosach, ansin as an cófra, ansin as na masa, agus caillfidh an dara ceann meáchan ar an bholg agus na cosa.

Cabhraigh leat féin meáchan a chailleadh

Chun meáchan a chailleadh 7 kg in aghaidh na seachtaine, ní leor aiste bia, caithfidh matáin oibriú freisin. Caithfidh tú cleachtaí a dhéanamh. Cuidíonn massage freisin. Cuireann massage sreabhadh fola chun cinn agus dóitear saille níos gasta.

Roghchlár laethúil

  • 1 lá.Sraith táirgí: filléad sicín bruite (200 gr. ), Úlla (2 ríomhaire), Oráiste (1 ríomhaire. ), Cáis teachín beagmhéathrais (100 gr. ), Iógart beagmhéathrais (1 ríomhaire), 1 cuid de mhin choirce (100 gr. ) . . .
  • 2 lá.Sraith táirgí: 1 chuid de leite ruán (100 gr. ), Grapefruit (1 ríomhaire. ), Mairteoil bruite (200 gr. ), 1 ghloine de kefir beagmhéathrais, prúnaí (100 gr. ), Trátaí (2 ríomhaire) . )
  • 3 lá.Sraith táirgí: 1 ghloine bainne, tangeríní (4 ríomhaire), Piorra (1 ríomhaire), 1 chuid de leite ríse (100 gr. ), Piobair clog (4 ríomhaire), 1 chupán tae glas, bruite nó iasc bácáilte (200 gr. )
  • 4 lá.Sraith táirgí: aibreoga triomaithe (100 gr. ), Cáis teachín beagmhéathrais (150 gr. ), Piorraí (2 ríomhaire. ), Filléad bruite (200 gr. ), Cabáiste bán úr (200 gr. ), Cucumbers ( 5 ríomhaire. )
  • 5 lá.Sraith táirgí: feamainn (100 gr. ), Cairéid amh (4 ríomhaire. ), Úlla (2 ríomhaire), 1 chuid de leite ruán (100 gr. ), 2 chupán tae dubh, 1 ghloine bainne, bruite nó iasc bácáilte (200 gr. )
  • 6 lá.Sraith táirgí: caora, is féidir iad a reoite (200 gr. ), 1 chuid de leite muiléad (100 gr. ), Cabáiste brocailí bruite nó stewed (200 gr. ), Mairteoil bruite (150 gr. ), Oráistí (2 ríomhaire) . )
  • 7 lá.Sraith táirgí: iógart beagmhéathrais (2 ríomhaire), 1 chuid de mhin choirce (100 g. ), Rísíní (100 g. ), Broth sicín (300 ml. ), Filléad bruite (200 g. ), Piorraí ( 2 ríomhaire. ), Úlla (2 ríomhaire. ), Beets bruite (100 gr. ).

Ith táirge amháin go díreach gach 1-2 uair an chloig.