Aiste bia óil: na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an meáchain caillteanas is tapúla

Uaireanta ní amháin go gcuireann imeacht tábhachtach nó turas tobann chun na farraige áthas ort, ach cuireann sé mearbhall mór ort freisin.aiste bia óil le haghaidh meáchain caillteanasGo háirithe má tá an cheist faoin bhfigiúr. Mar sin féin, tá bealach ann le meáchan a chailleadh go tapa agus go héifeachtach, agus tugtar aiste bia óil air. Tá croílár an aiste bia an-simplí - ní mór duit uisce a ól i chuimhneacháin ní amháin tart, ach ocras freisin.

Aiste bia óil: an rud is féidir a aithint dearfach agus diúltach

Meastar go bhfuil an modh seo chun meáchan a chailleadh ar cheann de na cinn is foircní. Buíochas le réim bia a chuimsíonn beagnach 80% deochanna, tar éis míosa ní aithneoidh tú do chorp sa scáthán. Mar sin féin, tá an dearcadh agus an t-ullmhúchán do mhothú leanúnach an ocrais tábhachtach anseo. Mar thoradh ar aon mhiondealú tugtar toradh dosheachanta saille coirp, rud a fhágfaidh go mbeidh do chuid iarrachtaí go léir gan úsáid. Mar a mhíníonn cothaitheoirí, tá gnéithe dearfacha agus diúltacha i réim bia óil. Caithfear iad a chur san áireamh sula dtosaíonn siad ar an bpróiseas chun meáchan a chailleadh.

Mar sin, de na buntáistí, is féidir idirdhealú a dhéanamh idir meáchain caillteanas tapa, ós rud é sa chorp, a bhuíochas le hól flúirseach, luathaítear an meitibileacht. Dá bhrí sin, éiríonn le cuid acu thart ar 15-20 cileagram a chailleadh. Chomh maith leis sin, cuidíonn aiste bia uisce le méideanna boilg a laghdú, rud a théann i bhfeidhm ar ainnise breise agus ar an méid bia a itear. Agus aiste bia á leanúint, laghdaíonn an t-ualach ar gach orgán díleá, glantar an corp tocsainí agus tocsainí carntha - tarlaíonn díthocsainiú cumhachtach, rud atá an-úsáideach freisin.

Mar sin féin, tá míbhuntáistí suntasacha ann freisin. Ina measc seo tá laige, droch-ghiúmar agus greannaitheacht. Mar gheall ar an easpa bia, is féidir le gastritis neamhghlasáilte é féin a mheabhrú freisin. Chomh maith leis sin, i bhfianaise chúlra an troscadh, d’fhéadfadh go dtiocfadh laghdú ar an díolúine, rud a spreagfaidh slaghdán. Imoibríonn an craiceann le haiste bia ar a bhealach féin freisin - d’fhéadfadh athlasadh agus at a bheith le feiceáil ar an duine. Maidir le daoine a bhfuil fadhbanna duáin, croí agus gastrointestinal acu, tá an cineál seo meáchain caillteanais contraindicated mar gheall ar an mbaol go n-éireoidh galair ainsealacha níos measa agus go dtarlóidh anorexia.

Má bhíonn pian leanúnach agat sa bholg, sa mheadhrán agus sna migraines, ba chóir an aiste bia a stopadh. Dá bhrí sin, agus tú ag roghnú aiste bia den sórt sin, ní mór duit ar dtús staidéar cúramach a dhéanamh ar na nuances go léir agus, b’fhéidir, dul i gcomhairle le dochtúir.

meáchan a chailleadh ar aiste bia óil

Ní amháin aiste bia óil: cad is féidir leat a ól agus cad is féidir leat a ithe?

Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, beidh an aiste bia thar a bheith leachtach. Mar sin, i do roghchlár is féidir leat táirgí déiríochta a bhfuil cion saille nach mó ná 2% iontu a áireamh. Is féidir é a bheith bainne, bainne bácáilte coipthe, kefir nó iógart óil.

Maidir le bricfeasta, tá rís, ruán nó min choirce inghlactha, ach i bhfoirm ghrátáilte amháin. Is fearr iad a chócaráil in uisce. Le haghaidh lóin, is féidir leat brat a chócaráil ar sicín nó mairteoil, ach ba cheart duit aird a thabhairt nár chóir go mbeadh an bia gréisceach. Mura n-itheann tú feoil, bíodh leisce ort anraith glasraí uachtar a ullmhú.

Ceadaítear tae dubh agus glas, súnna torthaí agus caife úr brúite ó dheochanna, ach is fearr a thomhaltas a íoslaghdú, ós rud é go gcuidíonn sé leis an sreabhán go léir a bhaint den chorp.

Tabhair faoi deara le do thoil go maireann an tarraingt siar ón réim bia óil ar feadh coicíse. Má théann tú ar aghaidh láithreach le bia soladach a ithe, ansin ní féidir fadhbanna boilg a sheachaint. Molaimid duit bricfeasta bricfeasta leachtach a mhalartú le béilí éadroma. Cuir miasa feola leis de réir a chéile agus cloí le béilí codánacha. Ní amháin go gcaomhnóidh an modh seo do shláinte, ach cabhróidh sé freisin le riosca anorexia a sheachaint.

meáchain caillteanas ar aiste bia óil

Cá fhad a mhaireann an aiste bia óil agus cén éifeacht a bheidh leis

Braitheann an méid meáchain a chailltear go hiomlán ar an méid a chloíonn tú leis an gcineál seo aiste bia. Tá go leor roghanna aiste bia ann. Teastaíonn "lá troscadh" amháin ó dhuine éigin, agus bíonn mí eile ag teastáil ó dhaoine eile chun déileáil le punt breise. Déan do mheáchan a mheas, déan biachlár, agus pleanáil do bhéilí. Fós féin, is é an rogha is fearr ná coicís go tapa agus imeacht de réir a chéile ón réim bia.

Is fiú a mheabhrú gur minic a thugtar an cineál seo meáchain caillteanas ar cheann de na cinn is deacra. Agus má tá rún daingean agat punt breise a throid go tapa agus go héifeachtach, ansin tá tú ar an mbóthar ceart.