Aiste bia na Seapáine: 13 lá le lean

Cé gur fhorbair speisialtóirí na Seapáine aiste bia na Seapáine, níl aon bhaint aige le ealaín thraidisiúnta na Seapáine (is fiú a thabhairt faoi deara nach n-ólann na Seapánaigh mórán caife, itheann siad níos mó ríse agus bia mara).

aiste bia Seapánach le haghaidh meáchain caillteanas

Ríomhtar aiste bia na Seapáine ar feadh 13 lá, lena ndéantar meitibileacht a rialáil, agus atógtar an corp go rithim éagsúil oibre. Dá réir sin, cuirtear feabhas suntasach ar shláinte agus laghdaítear an meáchan. Geallann údair aiste bia na Seapáine go mairfidh an toradh idir dhá nó trí bliana.

Le linn aiste bia na Seapáine, níor chóir táirgí siúcra, salainn, plúir agus milseogra, agus deochanna alcólacha a ól. Idir béilí, is féidir leat uisce mianraí nó uisce bruite a ól (i gcainníochtaí neamhtheoranta).

Chun an toradh a gealladh a bhaint amach, caithfear aiste bia na Seapáine a leanúint go docht, ag cloí go docht le gach moladh agus gan seicheamh an roghchláir a athrú.

Ag ullmhú dúinn féin do réim bia na Seapáine

Bí ag éisteacht le cé chomh hálainn, caol agus éadrom a bheidh tú i gceann 13 lá agus bí ag ithe go héadrom an oíche roimh ré.

Mar shampla, déan cuid bheag (150 gram) de rís fiáin nó donn a fhiuchadh duit féin agus déan thart ar 100-150 gram de sailéad glasraí éadroma déanta as raidisí, cucumbers agus cabáiste Síneach, nó cucumbers, trátaí, agus piobair clog. Séasúr an sailéad le braon de fhínéagar, braon d’ola olóige agus déan iarracht é a dhéanamh gan salann. Mura féidir leat déanamh gan salann ar chor ar bith, moltar duit a mhéid a laghdú ar a laghad.

Oibríonn teicníc den sórt sin mar chopsticks Síneach go hiontach. Ceannaigh chopsticks Síneach roimh ré agus bain triail as ithe leo. Tá a leithéid de bhéim mar mhaidí na Síne ag tosú ag dul i bhfeidhm go tairbheach ar d’intinn cheana féin, agus tá tábhacht an aiste bia atá le teacht ag cur as duit. B’fhéidir, tar éis duit na bataí a ghlacadh cheana féin, go mbraitheann tú mar éan éadrom.

Aiste bia na Seapáine - seo a leanas an roghchlár:

Aiste bia Seapánach 1 lá

bricfeasta

  • cupán caife dubh;

dinnéar

  • dhá ubh bhruite crua
  • sailéad cabáiste bruite le ola glasraí,
  • gloine amháin sú trátaí;

dinnéar

  • iasc friochta nó bruite.

Lá 2 d’aiste bia na Seapáine

bricfeasta

  • cupán caife dubh, crouton amháin;

dinnéar

  • iasc friochta nó bruite,
  • sailéad glasraí nó cabáiste séasúraithe le hola glasraí;

dinnéar

  • 100 g de mhairteoil bruite,
  • gloine kefir.

Lá 3 d’aiste bia na Seapáine

bricfeasta

  • cupán caife dubh,
  • crouton amháin;

dinnéar

  • zucchini mór friochta in ola glasraí;

dinnéar

  • dhá ubh bhruite crua
  • 200 g de mhairteoil bruite,
  • sailéad cabáiste úr, séasúnaithe le ola glasraí.

Lá 4 d’aiste bia na Seapáine

bricfeasta

  • cupán caife dubh;

dinnéar

  • ubh amh,
  • trí cairéad bruite mór le ola glasraí,
  • 15 g cáis chrua gan salann;

dinnéar

  • torthaí.

Lá 5 aiste bia na Seapáine

bricfeasta

  • cairéid amh le sú líomóide;

dinnéar

  • iasc friochta nó bruite,
  • Gloine sú trátaí;

dinnéar

  • torthaí.

Aiste bia Seapánach 6 lá

bricfeasta

  • cupán caife dubh;

dinnéar

  • 0. 5 sicín bruite
  • cabáiste úr nó sailéad cairéad amh;

dinnéar

  • 2 ubh bhruite crua
  • gloine cairéid amh grátáilte le ola glasraí.

Aiste bia Seapánach 7 lá

bricfeasta

  • cupán tae gan siúcra;

dinnéar

  • 200 g de mhairteoil bruite,
  • torthaí;

dinnéar

  • aon cheann de na laethanta roimhe sin seachas an tríú ceann.

Aiste bia Seapánach 8 lá

bricfeasta

  • cupán caife dubh;

dinnéar

  • leath sicín bruite
  • cabáiste úr nó sailéad cairéad amh;

dinnéar

  • 2 ubh bhruite crua
  • gloine cairéid amh grátáilte le ola glasraí.

Lá 9 aiste bia na Seapáine

bricfeasta

  • cairéid amh le sú líomóide;

dinnéar

  • cuid mhór d’iasc friochta nó bruite,
  • Gloine sú trátaí;

dinnéar

  • torthaí.

Aiste bia Seapánach 10 lá

bricfeasta

  • cupán caife dubh;

dinnéar

  • ubh amh,
  • trí cairéad bruite mór le ola glasraí,
  • 15 g cáis chrua gan salann;

dinnéar

  • torthaí.

Aiste bia Seapánach 11 lá

bricfeasta

  • cupán caife dubh,
  • crouton amháin;

dinnéar

  • zucchini mór friochta in ola glasraí;

dinnéar

  • dhá ubh bhruite crua
  • 200 g de mhairteoil bruite,
  • sailéad cabáiste úr, séasúnaithe le ola glasraí.

Aiste bia Seapánach 12 lá

bricfeasta

  • cupán caife dubh,
  • crouton amháin;

dinnéar

  • iasc friochta nó bruite,
  • sailéad glasraí nó cabáiste séasúraithe le hola glasraí;

dinnéar

  • 100 g de mhairteoil bruite,
  • gloine kefir.

13, agus an lá deireanach de réim bia na Seapáine

bricfeasta

  • cupán caife dubh;

dinnéar

  • 2 ubh bhruite crua
  • sailéad cabáiste bruite le ola glasraí,
  • Gloine sú trátaí;

dinnéar

  • iasc friochta nó bruite.

Is fiú gné eile d’aiste bia na Seapáine a thabhairt faoi deara freisin: ullmhaítear beagnach gach miasa gan salann agus blastanas (tá sé seo an-tábhachtach).

Torthaí ar aiste bia na Seapáine

Tá an éifeacht a bhíonn ag aon mhodh meáchain caillteanas ar chorp an duine aonair, ar ndóigh. Ní haon eisceacht é aiste bia na Seapáine. Is é 14 lá an tréimhse tar éis dheireadh a gheobhaidh gach duine a thorthaí. Bunaithe ar an aiseolas ó dhaoine a d’úsáid aiste bia na Seapáine cheana féin, is féidir linn a rá go bhfuil an méid cileagraim a cailleadh idir 4 agus 9 cileagram in aon chúrsa amháin.

Measann go leor daoine nach bhfuil aiste bia na Seapáine chomh dian, agus is leor an aiste bia atá beartaithe dóibh gan ocras a bheith orthu. Mothaíonn daoine áirithe míchompord suntasach ó salann a eisiamh ón mbiachlár, toisc go bhfuil sé deacair go leor iasc, feoil agus sailéid gan ithe a ithe.

Ar aon chuma, má shocraíonn tú aiste bia na Seapáine a úsáid, beidh ort d’uacht go léir a bhailiú ina dhorn agus a féidearthachtaí agus a hacmhainneacht i bhfolach a nochtadh duit féin de réir a chéile.